Стретчинг — гибкое тело без усталости

Название stretching переводится с английского как «растягивание». Термин полностью отражает суть тренировки: связки упражнений направлены на повышение эластичности мышц и гибкости тела.

Почему стретчинг?

Помимо гибкости как у балерин и коррекции фигуры, занятия стретчингом так же приносит большую пользу организму. Посещая тренировки в нашей студии спорта и танцев, вы добьетесь следующих эффектов:

  • Глубокое расслабление тела;
  • Устранение скованности;
  • Быстрое восстановление мышц после серьезных физических нагрузок;
  • Профилактика болезней опорно-двигательного аппарата;
  • Активизация снабжения клеток и тканей кровью;
  • Предупреждение заболеваний позвоночного столба;
  • Сохранение правильной и красивой осанки;
  • Избавление от нервного напряжения;
  • Получение заряда бодрости и хорошего настроения.

Самостоятельные занятия или обучение у тренера?

Начинать заниматься стретчингом лучше с тренером: он сможет подобрать подходящие именно вам упражнения и следить за техникой их выполнения. Самостоятельная растяжка может спровоцировать травмы: это полноценная физическая нагрузка, требующая контроля со стороны.

Некоторые ошибки в движениях сразу незаметны, но в конечном итоге они могут вызвать ряд проблем. Опытные тренеры, работающие в танцевально спортивной студии VitaFIT тщательно отработают с вами каждое упражнение. Тренировки не потребуют работы на пределе – упражнения выполняются без рывков и чрезмерных усилий, в медленном, расслабляющем ритме.

От йоги стретчинг отличается тем, что в йоге прорабатывается все тело, также к практике подключаются медитации. Стретчинг в свою очередь прорабатывает каждую мышцу по отдельности.

Иногда Stretching путают с пилатесом, однако это два принципиально разных направлениях. Первое ориентировано на работу с каждой мышцей, во втором используется комплексный подход к развитию гибкости и ловкости.

Эффект от занятий можно почувствовать уже через несколько тренировок. Тело будет становиться пластичнее, и вы заметите это даже в обычной жизни. Со временем в комплекс можно добавлять упражнения из балетной растяжки, что позволит добиться более значительного прогресса.

Возвратить или развить гибкость не бывает просто. Но не нужно слишком торопиться и тянуться через боль. Результат всегда приходит со временем.

ОТПРАВЬТЕ ЗАЯВКУ НА БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ!