Здоровая спина

Позвоночник – стержень нашего тела. Следить, чтобы он оставался в здоровом состоянии просто необходимо. Современный ритм жизни не позволяет нам постоянно следить за осанкой: постоянная работа за компьютером, вождение автомобиля, длительное пребывание на ногах. Все это дает невероятную нагрузку на спину, о которой мы порой и не задумываемся.

Программа «Здоровая спина»: что это?

«Здоровая спина» — одна из самых мягкий фитнесс-программ танцевально спортивной студии VitaFIT. Она направленная на проработку мышц, поддерживающих позвоночник, на исправление осанки и уменьшение болей. Гораздо проще предупредить заболевание, чем потом лечить их.

Элементы этой программы предназначены для бережного растягивания связок и мышц спины. Они снимут напряжение и расслабят малоподвижные участки. Комплекс упражнений данной программы для развития подвижности и гибкости спины подойдет женщинам, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки. Тренировки помогут сохранить спину здоровой, а осанку красивой.

Цели программы:

  • Формирование осанки;
  • Проработка глубинных мышц спины;
  • Снятие напряжение с межпозвоночных сегментов;
  • Укрепление мышечного корсета;
  • Проработка мускулатуры ягодиц, являющейся опорой позвоночника.

Обладатели здоровой спины могут быть уверены, что большая часть заболеваний обойдет их стороной: именно проблемы с пиявочным столбом часто провоцируют многие болезни. Некоторые даже не подозревают, что частое ощущение головокружения, усталость, плохое самочувствие являются признаками начинающихся заболеваний позвоночника.

Достоинства программы «Здоровая спина»

Польза таких тренировок очень высока. Вот некоторые положительные эффекты на организм, которые вы ощутите после нескольких занятий в нашем фитнес клубе:

  • Упражнения для шеи улучшают кровоток в головном мозге. Уменьшается риск мигреней, инсульта, недостаточного поступления кислорода. Упражнения помогут избавиться от бессонницы, головокружений и нарушений памяти. Из-за ежедневных нагрузок происходит спазм мышц, который приводит к вышеперечисленным проблемам. Упражнения для шеи прорабатывают глубокие мышцы, в следствие чего спазм постепенно уменьшается, и шея становится более подвижной.
  • Упражнения для грудного отдела помогают справиться с болью и дискомфортом в межлопаточной области и всем грудном отделе. Постоянная работа в сидячем положении, неправильная поза перед телевизором или компьютером приводят к смещению дисков позвоночника. Это может привести к заболеваниям почек, легких и сердца. Своевременное укрепление мышечного корсета позволяет предупредить множество серьезных заболеваний.
  • Упражнения для крестцового отдела позвоночника важны не меньше. Они позволяют укрепить мышцы и избежать заболеваний, связанные с ногами, мочевым пузырем, а также сексуальные расстройства.

Уже после первых занятий боль и чувство постоянного напряжения уменьшаются. Появляется легкость. Через несколько месяцев тренировок заметно увеличивается гибкость позвоночника.

ОТПРАВЬТЕ ЗАЯВКУ НА БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ!