Functional — силовая проработка всего тела

Функциональный тренинг – это новый этап развития тренировок, предлагающий большой спектр возможностей людям разных возрастов и уровней физической подготовки.

Функциональный тренинг – это силовая тренировка, направленная на укрепление мышц, использующихся в повседневной деятельности.

Что же вообще такое функциональный тренинг?

Слова «функциональный» тренинг в отношении фитнеса ассоциируются с интенсивными силовыми тренировками, но на самом деле это упражнения, направленные на общее физическое развитие. Основная цель функциональных движений – укрепление мышц без риска получения травмы.

В спортивно танцевальной студии VitaFIT функциональные упражнения не ограничиваются программой школьной физкультуры. По мере прогресса вы начнете использовать фитнес-резинки, штанги, гантели.

Важно помнить, что перед тем, как начать нагружать свой организм, необходимо научиться правильной технике упражнений с собственным весом. Отличительная особенность Functional в том, что упражнение имитируют повседневные движения, из-за чего увеличивается функциональная составляющая использования мышц.

Во время тренировки движения происходят не по фиксированной траектории, а по свободной. Таким образом мышцы работают естественнее и привычнее для организма. Благодаря этому не происходит излишней нагрузки на суставы и позвоночник, что снижает вероятность получения травм, а занятие становится более эффективным.

Чем полезен Functional?

Плюсы такого вида тренинга смогут оценить в первую очередь новички, пожилые люди и те, в чьей жизни спорт никогда не стоял на первом месте.

Основные преимущества Functional:

  • Выравнивание осанки;
  • Улучшение координации;
  • Укрепление суставов;
  • Простота выполнения упражнений;
  • Включение в работу почти всех мышечных групп;
  • Оздоровительный эффект тренировок.

Из-за выполнения ассиметричных упражнений можно добиться баланса между двумя половинами тела. Это помогает стать сильнее и выносливее, а также снижает риск развития патологи опорно-двигательного аппарата.

Функциональные тренировки и коррекция фигуры

При занятиях Functional тратится огромное количество калорий. Организм развивается как единое целое. Главное отличие функционала от других тренировок: развитие и улучшение межмышечной координации, подключение в работу глубоких мышц и развитие равновесия.

Функциональная тренировка нацелена на развитие глубоколежащих мышц-стабилизаторов, большую часть которых человек не может сознательно контролировать. Именно с них начинается каждое наше движение, это опора для корпуса, помощь в сохранении равновесия.

Такой тип тренировок позволяет развить:

  • выносливость;
  • гибкость;
  • координацию;
  • мышечную силу;
  • ловкость.

Занимаясь в нашем фитнес клубе по программам этого типа, вы можете полностью изменить свое тело и представление о спорте в целом.

ОТПРАВЬТЕ ЗАЯВКУ НА БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ!